co mi tam

Mialem tego filmiku nie wrzucac ale moja Kochana mnie namowila ;-) moze i dobrze, bo kilku osobom sie to spodobalo - dzieki za komenty :-) jak sie spodobalo to cos tam z czasem sie jeszcze nagra - ale ogolnie to raczej wstydliwy koles ze mnie takze %-) %-) luki77 - ale do Burdzego czy Piekarza mi daaaaleko %-) Bull - lipy byc nie moze, dlatego [...]

[...] mało brałam, ale za to w innych ćwiczeniach wiem, że na początku nie byłam w stanie wykonać takiej ilości powtórzeń z takim ciężarem jak teraz i z tego jestem dumna, że coś tam poszło do przodu Zdjęcia zrobione, zaraz wysyłam na maila do oceny. Filmik z zarzutu w takim razie nagram na początku przyszłego tygodnia, żeby wiedzieć czy nie cieszę [...]

[...] co dwa dni 4. Dwa ćwiczenia rozciągające- codziennie Acha i byłam w sklepie kupić sobie spodnie, bo w stare jeszcze się nie mieszczę i trochę się załamałam. Byłam w h&m, Bo tam zawsze coś na siebie znalazłam. Wzięłam rozmiary 40 i 42. Przed ciążą mówiłam 38/40. No i czajcie to, że 42 nie weszłam, więc poszłam po 44 i ledwo weszłam, a łydki to [...]

[...] to z techniką bardzo ciężko aby zachować proste plecy itp. 300kg do końca roku myslę, że jest realne Owna - 2 saszetki massacry nie dam rady wypić. Puszczę pawia Co tam raz się żyje Adzik - 3 saszetki do grobu chcesz mnie wysłać Bamf - cieszę się, że tak bardzo wierzysz we mnie 400kg to może w dociąganiach za kilka lat Pepe - [...]

[...] ok 40-50% tego co na MC zeby miec pewnosc iz plecy nie sa słabym ogniwem wierz mi ze jesli Twoje ciało ustawia nogi wysoko to dlatego ze tak musi w sumo zejscie dupa cos tam daje, w klasyku nie rzadziej masz niespotykanie silne uginanie nog, na tyle cilne ze pozostałbym przy wysokich biodrach z małym raczej angazowaniem kolan jest takie [...]

[...] dnia ale to bylo na wiosce gdzie kazdy waiedzial na kogo mozna lac a kogo sie bac i przyjezadni to zawsze w gacie robili jak do nich ktokolwiek podchodzil z miejscowych ja tam siedzialem miesiac i zadnych problemow z miejscowymi nie mialem ale to inna bajka :D raz mnie tylko taki maly kuchcik z mojego osrodka (koles na oko 50kg 170cm mial [...]

[...] sytuacje, bylem w takiej dyskotece gdzie zawsze bramkarze patrzeli krzywo i szukali zadymy. stalem przy takiej barierce na pietrze i lookalem na tanczace laski (a bylo ich tam z nami chyba z 15 wiec bylo czego pilnowac ) i podchodzi do mnie dwoch bramkarzy i tez sie opieraja o ta barierke, jeden z lewej drugi z prawej. czujniki mi sie [...]

[...] smutno. Gdy przypomniałem sobie o kibicach Legii, łezka w oku faktycznie się pojawiła. Zostawiam w Warszawie część swojego serca. Przez 2,5 roku wiele tu przeżyłem. Zapamiętam jednak tylko te miłe chwile. Ich było najwięcej. Wie Pan już, jaką rolę będzie Pan pełnił w Arsenalu? Przy podpisaniu kontraktu zapewniono mnie, że nie zostanę [...]

[...] do mnie,do mojego życia,pracy,rodziny,itd. jestem zapalonym amatorem i tyle na ile pozwalają mi sprawy życia codziennego mogę realizować moje cele sportowe. mam jakieś tam doświadczenie,startowałem w wielu triathlonach,ogromnej ilości zawodów biegowych na dystansach od 1km. do ultra maratonu.trenowałem wiele dyscyplin sportowych,w [...]

[...] późniejszy czas) to jeszcze bedziesz marnowal plan od początku. Młotki jako 4 ćw, może byc ale ja bym wybrał "lepszą opcje" czyli np. modlitewnik wąsko/szeroko, tam ma by konkretny ciężar,(a na młotki raczej wielk on nie będzie) 4-5s mało powt. 2. najpierw martwy potem wycisk na barki, nie odwrotnie. prostowanie na wyciągu, dałbym [...]

[...] co napisze odnosnie clenu, to nie weim jak reagujesz, ale ja odradam. Na clenie samopoczucie (przynajmniej u mnie) kijowe bardzo nawet jak jesz normalnie. Jako endo cos tam o podlewaniu wiem, moze nie weim za duzo o sprzecie, ale na dlugich estrach czesto sie ma opuchniety ryj, a to wcale nie jest od podlewania woda. #Ja wale an patelnie [...]

[...] kumepl mi mówi ze jedzie dzis na pogrzeb bo ziomek na motorze zginał i nie ze swojej winy bo autem doj**ali do niego ;/ a tez ledwo co na prosta wyszedl bo tez jakies mial tam przeboje z mołodosci dragi itp i siedział dobrze ze ja nigdy z tym gównem nigdy nie miałem odczynienia, nawet mnie nie ciagło zeby sprobowac-wiem wiem powiecie nie wiesz [...]

[...] ale równie dobrze może ona zaistnieć na ringu. Więc co by nie było to pod tym względem Puar też ma rację. Ponadto Puar przyjrzyj się 200 razy temu filmikowi widziałeś gdzieś tam kolana z wyskoku czy obrotówki? NIE! Są tam techniki o których Ci notorycznie mówię. Czyli totalna prostota i jak najszybsza wymiana ciosów. Przecież wtedy walczyli już w [...]

ja tam mam dwoch braci,to to samo mowia co wy,ostatnio z PL do jednego z nich pojechala taka osiedlowa pociecha,ryj niewypal do tego madroscia nie grzeszy ksywa zorrobo zeza ma,,,,no i ja sie pytam brata ,:ty powiedz mi z zorra to pewnie angole maj polewke co?" a on mi mowi ze angole to buraki i karakany tak ze zorro to pikus i sie w tlumie [...]

pewnie jeliton i dietanabol podbija dzisiaj na nk do mnie pewien koles, taki co tam z nim gadam od czasu do czasu i zapodaje texta Witam niechcesz moze bialka kupić? na to ja odpowiadam ze mam 5kg stuffu w szafie ale niech mi napisze jakiej firmy cena itd to moze mu znajde kupca na to on mi napisal przed chwila Z mleczarni tak wiec klasa 1 a ile [...]

O kobieto na rurze! Zaniemówiłam, gwiazdo ty nasza jak Ci to fajnie idzie! podoba mi się :-) Sprawności to wymaga ogromnej! A co tam sobie mamroczesz pod nosem? :-D

[...] i ilu.. trafi ale stawiam na ćwiczącego sport ( zwłaszcza w sytuacji jeden na jeden) Wojsko i jednostki specjalne mają zupełnie inne zadanie i sztuki , sporty walki nie są tam na pierwszym planie bo mają skuteczniejsze sposoby zakończenia sprawy...( osobiście miałem przyjemność poznać ludzi bez imion i ćwiczyć z nimi) akcja jest [...]

[...] zamkniety, pelny system--inne sa tylko zbiorem setek technik--zadko ze soba polaczonych--taka mala dygresja)..tak widzialem te egzaminy mistrzowskie i wiem ze tylko jeden ma tam wysoki poziom-- ale to nie ma znaczenia bo nigdy nie wiadomo czy WIELKIEGO ZAJ..BOKSERA by nie powalili trafiajac go lokciem w szyje....co do kolegi ktory pisze ze mogl [...]

[...] rwania na początku - a jak wiemy podczas niego też nadgarstek lewy nayebywał zawsze... No i co do afterburningu - od następnego treningu bedzie to bieżnia lub orbitrek. Są tam jeszcze rowerki , wioślarz i steppery. Nie wiem tylko ile tej bieżni Dziś między siłowym, a aero druga porcja BCAA od Treca Posiłek przedtreninowy- w zasadzie po [...]

Dziękuję!! :-) Z ostatnich kilku dni ... Trenuję, jakoś udaje mi się coś tam zrobić w ciągu dnia. Nawet taki schemat się wykluł: Push - Legs - Pull - Push - Legs - Pull - OFF. Tłumaczę: tylko jeden dzień wolny, niedziela. Reszta na zmianę, czyli trenuję codziennie. Sam trening trwa różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push [...]